¿Te preocupa tu peso? Puede que hayas notado que la ropa te queda más angosta o porque un profesional de la salud te haya indicado que tienes la presión arterial elevada o el colesterol alto, y que el exceso de peso puede ser un factor que desencadena esto. Así que es hora de hacer dieta. Al escuchar la palabra “dieta” puede que pienses que es algo sacrificado, pero no, teniendo una dieta saludable puedes conseguir un peso ideal, y no necesitas mucho esfuerzo.

Recuerda que un peso saludable te podrá evitar muchas enfermedades. Así que ten presente siempre una dieta rica en proteínas y minerales.

El primer paso antes de iniciar la dieta es evaluar si tu peso actual es saludable o no, y no solo al iniciar la dieta, durante todo momento es indispensable que evalúes si tu peso es saludable o no, para que dejes la dieta o continúes. Un punto de partida para determinar si tienes un peso saludable es calculando tu “índice de masa corporal” (IMC), el cual es un indicador confiable de grasa corporal y se calcula de acuerdo al peso y estatura.

Otra manera de evaluar tu peso es con la medida de tu cintura, y si tu cintura te puede indicar que tienes un mayor riesgo de padecer afecciones relacionadas con la obesidad si eres: un hombre con una cintura de más de 40 pulgadas de circunferencia o una mujer no embarazada con una cintura de más de 35 pulgadas de circunferencia, pero este método no es tan viable como al calcular IMC.

Calculadora IMC

Realiza este sencillo test respondiendo a unas pocas preguntas y calcularemos tu IMC al instante con nuestra calculadora. Tendrás un medio fiable para hacer este cálculo de la mejor manera, y lo mejor de todo es que es super sencillo y brinda resultados verdaderos.

Calcula tu imc respondiendo a estas 3 preguntas
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Tu imc es de: 0
Bajo Normal Sobrepeso Obesidad

¿Qué resultados puede arrojar el cálculo de Índice de Masa Corporal?

Para que entiendas mejor los resultados que se arrojan al calcular el índice de masa corporal, te dejamos una tabla que expresa mejor los resultados.

  • Si tu IMC es inferior a 18,5 kg/m2, estas bajo de peso.
  • Si tu IMC es entre 18.5 kg/m2 y 24.9 kg/m2 estas entre los valores normales y cuentas con un peso saludable.
  • Si tu IMC es entre 25.0 kg/m2 y 29.9 kg/m2 estas con sobrepeso.
  • Si tu IMC es 30.0 o superior, estás dentro de lo considerado “obeso”.

Si al calcular IMC se reporta un resultado que va en torno a los 18.5 a los 25 kg/m2, significa que la persona está en el peso normal, por lo que el medico se ingenia un plan que ira encaminado a mantenerlo en ese parámetro y se le elabora una dieta de mantenimiento.

Si el resultado es 25 y 29.9 kg/m2 se diagnostica sobrepeso, por lo que la persona amerita una intervención para llevarlo a la normalidad y evitar las consecuencias de este estado, que es llegar a la obesidad. Cuando el IMC reporta un valor que está comprendido entre los 30 y 34.9 kg/m2 hay obesidad grado l. Mientras que, cuando el IMC oscila entre 35 y 39.9 kg/m2 se hace un diagnóstico nutricional de obesidad grado ll, y cuando se encuentra entre 40 y 44.9 kg/m2 el individuo está afectado por obesidad grado lll, conocida también como mórbida, aunque también puede llegar a un IMC de 45 kg/m2 ó más, lo que quiere decir que el individuo está afectado por la obesidad grado lV, llamada por muchos hipermórbida.

El cálculo IMC hombres alto es un factor de riesgo importante para las Enfermedades Crónicas no Transmisibles, y aumenta a medida que este valor sube de 25 kg/m2.

En el caso de los ancianos, los resultados deben ser interpretados de la siguiente forma:

a) Calculo IMC mujer mayor de 65 años:

  • Bajo peso = IMC inferior a 21,9 kg/m².
  • Peso normal = IMC entre 22 y 27 kg/m².
  • Sobrepeso = IMC entre 27,1 y 32 kg/m².
  • Obesidad grado I = IMC entre 32,1 y 37 kg/m².
  • Obesidad grado II = IMC entre 37,1 y 41,9 kg/m².
  • Obesidad grado III (obesidad mórbida) = IMC superior a 42 kg/m².

b) Calculo IMC hombres mayores de 65 años:

  • Bajo peso = IMC inferior a 21,9 kg/m².
  • Peso normal = IMC entre 22 y 27 kg/m².
  • Sobrepeso = IMC entre 27,1 y 30 kg/m².
  • Obesidad grado I = IMC entre 30,1 y 35 kg/m².
  • Obesidad grado II = IMC entre 35,1 y 39,9 kg/m².
  • Obesidad grado III (obesidad mórbida) = IMC superior a 40 kg/m².

Si el cálculo IMC hombres arroja un resultado fuera de lo normal, se recomienda que hables con tu médico tratante para que puedas llegar a un peso corporal más saludable. Recuerda que la obesidad y el sobrepeso aumenta la probabilidad de padecer ciertas enfermedades y otros problemas de salud. Así que cuídate siempre. No importa cuál sea tu IMC, el ejercicio te puede ayudar a reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. Recuerda siempre preguntarle a tu médico antes de iniciar un programa de ejercicios.

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una fórmula que sirve principalmente para determinar el peso ideal y saludable de una persona según la estatura y el peso actual. Para saber si una persona está demasiado delgada se utiliza el IMC o Índice de Masa Corporal, también conocido como BMI (Body Mass Index) o IQ (Índice de Quetelet). El resultado que se obtiene del Índice de masa Corporal puede determinar si tu estado fisico y de salud es el adecuado, y si no, debes cuidarte en mayor medida para que no sufras de enfermedades a futuro.

Este cálculo fue desarrollado por Adolphe Quetelet, y, en otras palabras, lo que hace es permitir determinar la cantidad de kilogramos que tiene el individuo por cada metro cuadrado de superficie corporal. Es aceptado por la mayoría de las organizaciones de salud como una medida de primer nivel de la grasa corporal y como una herramienta de detección para diagnosticar la obesidad, cosa que es bastante digno de mencionar, puesto que una de las enfermedades que más se vive diario y detectarla o prevenirla es lo que se quiere.

Importancia de conocer el índice de masa corporal.

Todos, sin importar edad, sexo, condición socioeconómica, posición laboral o estado civil, deben conocer su Índice de Masa Corporal (IMC), puesto que es una información relevante que les permite a los médicos manejar al individuo y prevenir enfermedades importantes. El cálculo IMC en niños también es importante, para saber si ellos van creciendo con un peso adecuado.

El cálculo se trata de una simple operación matemática que consiste en dividir el peso en kilogramos de la persona entre la talla en metros cuadrados. Esto dará como resultado el cociente que corresponde al Índice de Masa Corporal del individuo. Puedes utilizar nuestra calculadora imc online gratuita o directamente aprender cómo hacer el calculo del imc manualmente tu mismo.

Su importancia radica en que le permite al médico no solo tratar enfermedades, sino, además, prevenirlas y detectar muchas patologías que producen en nuestra sociedad discapacidad, exclusión total y muertes, impactando de manera negativa a las variables al calcular el IMC.

Tomando en cuenta esto, si el cálculo IMC mujer arroja un resultado elevado, tiene un mayor riesgo de sufrir diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, colelitiasis, resistencia a la insulina, apnea obstructiva del sueño, síndrome de ovarios poliquísticos, asma bronquial, esteatosis hepática, síndrome del túnel del carpo, hipertrigliceridemia, insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, várices, embolia pulmonar, enfermedad por reflujo gastroesofágico, síndrome metabólico y disfunción eréctil.

Entre otras cosas, calcular IMC es importante para la salud del ser humano, tanto, que en la actualidad se considera parte de los signos vitales, que el medico debe medir a todos sus pacientes, así como miden la temperatura, frecuencia respiratoria, frecuencia cardiaca y presión arterial, no obstante, son muy pocos los médicos que toman en cuenta este cálculo IMC hombres, mujeres y niños, que acuden a la cita médica, a excepción del nutriólogo, que la ha convertido en una herramienta capital para el manejo de sus usuarios.

Por estas y otras cosas, siempre es necesario conocer el índice de masa corporal, así que lo mejor es usar esta herramienta para calcular IMC.

Ventajas del calcular IMC.

La principal ventaja que caracteriza el calcular el IMC es la inmediatez, pues con unos pocos datos y un simple calculo sabrás si estas en un peso ideal y saludable, si te sobran algunos kilos o si deberías aumentar peso para buscar un índice de masa saludable dentro de los cauces habituales. Esta fórmula se puede aplicar para todas las edades, desde pequeños hasta ancianos, y es que el cálculo IMC en niños es bastante ventajoso, puesto que así los padres pueden conocer si su hijo esta desnutrido, en un peso normal, o con problemas de obesidad, para así tratarla de inmediato.

En definitiva, es un método rápido, sencillo y económico que se utiliza con frecuencia para evaluar el sobrepeso y la obesidad porque solo requiere conocer dos datos de fácil obtención (estatura y peso).

Lo bueno de estas calculadoras para calcular IMC es que no necesitas pedir una cita con tu medico usualmente, pues al poner los datos que aquí te expresan, tendrás una noción de tu masa corporal, cosa que será ventajoso, puesto que podrás ajustar tus dietas en cada momento, y tendrás asegurado el peso que te mereces de acuerdo a tu edad, género y estatura.

Algo que debes tener en cuenta es que el índice de masa corporal no solo determina si necesitas perder peso o no, existen algunas excepciones, como: Los fisicoculturistas pueden tener un índice de masa corporal elevado por el desarrollo de sus músculos, que pesan más que la grasa; a los niños se le calcula el IMC dependiendo la edad que tengan, y en el caso de los ancianos, es mejor tener un índice de masa corporal entre 25 y 27, en lugar de uno menor a 25. Esto puede ayudar a prevenir algunas enfermedades. Claro, esto también dependerá de otros factores, como:

  • Presión arterial.
  • Dieta.
  • Niveles de colesterol.
  • Actividad física.
  • Niveles de glucosa.
  • Tabaquismo.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal?

Ahora que ya conocer todo lo necesario acerca del IMC, veras como calcularlo manualmente, algo que es super sencillo si usas esta calculadora de IMC donde solo introducirás parámetros como altura y peso y te saldrá un resultado, el cual indica si estas dentro de los valores. Es muy fácil calcular el IMC, basta con dividir el peso -en kg- por la altura -en metros- al cuadrado, y listo, le das clic en calcular.

Básicamente, sería aplicar la siguiente fórmula:

Formula para calcular el indice de masa corporal imc | calculo imc formula

Por ejemplo, vamos a calcular el IMC de una persona de 80 kg, que mide 1,60 m

IMC = 80 ÷ 1,6²

IMC = 80 ÷ 2,56

IMC = 31,25 kg/m²

El cálculo IMC mujer embarazada no se recomienda ya que, además del peso del bebé, también presentan gran retención de líquido, al igual que en personas muy bajitas. Debes tener en cuenta que el cálculo IMC en niños, se realiza de una forma diferente a la de los adultos. En ese caso, se aconseja consultarlo con un pediatra o endocrino especializado en nutrición infantil, sin embargo, esta calculadora también está elaborada para calcular el IMC en niños, cosa que muchas otras calculadoras no hacen.

El IMC es un índice válido para identificar el exceso o la falta de peso en cualquier persona a partir de 2 años de edad, pues sus resultados son fiables, aunque puede sobreestimar la cantidad de grasa en personas que tienen mucho peso debido a una gran masa muscular, como son los casos de los atletas de alto rendimiento y los individuos que desarrollan los músculos corporales. Así que, en estas personas, no es recomendable este cálculo, pues no es tan fiable, ya que solo se basa en el peso de la persona y la estatura, y no está verificando la musculatura en general.

Si deseas saber si tienes un peso saludable no dudes en calcular tu IMC aquí. Te aseguramos un resultado verdadero y altamente confiable.